背中が痛い

おととい美容師さんに「すごい肩こってますよ」って言われた。
毎回言われるんだけど今回は特にひどかったみたい(><)
もうね、こってるのが普通になっちゃっててツラさも感じなくなってんのよね…
んで昨日、ひさしぶりにストレッチハーツを使ってみようと思って、バレー観戦しながら背中に当ててずっとぐりぐりやってたのね。
したら今日、すんごい背中が痛い(><)
当てる場所がよくわかんないなーって思いながら使ってて、正しく使えてないのかな…
いや長時間やりすぎだったのかも。観戦しながらずっとだし(^^;
ひさしぶりでいきなりやりすぎはダメだよねぇ～